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单手倒立

朋友你好:要想单手倒立必须先学会双手倒立。 我最早练倒立就是很随便的靠着墙壁倒立,什么都不讲究。一会儿上,一会儿下。弄的手很酸,练了大概两个星期。后来去了一次龙舞蹈,黎明告诉我这样练不对,要每天定时的练。什么叫定时的练呢?就是看...

朋友你好:要想单手倒立必须先学会双手倒立。 我最早练倒立就是很随便的靠着墙壁倒立,什么都不讲究。一会儿上,一会儿下。弄的手很酸,练了大概两个星期。后来去了一次龙舞蹈,黎明告诉我这样练不对,要每天定时的练。什么叫定时的练呢?就是看...

单手的倒立是从双手倒立开始的。当你的双手倒立的平衡感很好的了以后,可以开始掌握双腿平伸于身体两侧的腿型的倒立方式,然后中心开始慢慢向单侧手移动,另一侧手慢慢离开地面,当你的重心移动到一只手上的时候。控制平衡的方式有两个方面,其...

(1)练习倒立要平衡颈,腰,臂三个部位。 (2)手臂可以稍稍弯曲一下。另外,手不要向外张开,两个手的支撑位置要和肩膀一样宽,不要张太开。 (3)腰最主要,先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型,腹部挺出来。然后屁股向墙壁突,这个时候顺势...

先玩单手立,就必须先学双手的,而且要打好基础: 练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持。 练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手。 刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直...

街舞中倒立,是Breaking最重要的基础,倒立的功底直接影响着Breaking的发展。 刚开始练的新手,打好基础是最重要的。建议刚练习倒立不要依靠物体,比如墙壁之类的。如果感觉没有依靠物不行的话,就找个同伴代替,把同伴当作依靠物,起的时候让同...

多练~从靠墙到离墙再到倒立走路~ 其实单手倒立是不要练的 会打耐克就可以了~关键一个字 勤

应该不行,掌握不了平衡的,给个最佳采纳啊!谢谢了

这是顶级难度的动作,从靠墙倒立练起,当做到食指接触的窄距倒立撑10几个,就尝试靠墙单手倒立。其实,能自由单臂倒立好几秒,就可以练拍掌了。俄挺Simonster有出教程,我也在练,慢慢练吧,这需要几年的不断训练。那个simonster太强了,会break...

会立1分钟太少了,最起码5—10分钟,每天练两个小时,不出2个月单手立就慢慢成形了,加油

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