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减肥,每天大概吃1000~1300卡路里,运动800卡左右...

三餐都支持苹果有点太过了,其实不至于,减重最最关键就是控制饮食记住每天食用的热量不要超过1300大卡

  不多,你的基础代谢在1220左右,减脂期间摄入的不能低于基础代谢,基础代谢越低减肥效果越差。

1磅脂肪等于3500卡路里,1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。 30000卡

不多、你这身材还要减肥啊、不过你的运动量太大了、其实每天晚上跳绳就好了、我每天晚上跳绳20分钟、一周

按4:4:2 或者你随意 早餐燕麦片30g用240g水微波炉121大卡,一个鸡蛋50g左右8

千卡等于 千卡等于大卡 1千卡等于1000卡 1千焦等于1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里等于1

早餐如果可以,加一个苹果。午餐还是别吃方便面了,方便面不仅热量特别大,还致癌。晚餐继续保持。每天运动

永远也不要想减掉,因为一天最好只摄入1100千卡,这样你只要一个月就可以减五斤。

这要看个人体质吧,我们班同学一个礼拜瘦了二十斤。她就是早上喝一个酸奶吃一片全麦面包,中午吃西红柿一个

  1200千卡的热量相当于摄入如下所列数量的任何一种食物:   两碗馄饨面 约1200千卡  

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