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速度球与墙靶是不是都要在墙上打个洞定着?

初学者 对初学者的主要要求就是基本动作的规范。 这个时候教练不会要求拳法的速度和力量。必须先做到动作规范后,再一步步提高拳法的速度力量。所以说 这个墙靶 沙袋先放一边。 这个速度球 除了练习速度以外,还有就是练习动作规范性。初学者如...

还是沙包吧,这个比较实用些!

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