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瘦人喝全脂牛奶还是蛋白粉/增肌粉有利于增肥?本人...

一般是在牛奶里加蛋白粉,至于喝全脂或者脱脂要看你的饮食结构中脂肪摄入的多不多(全脂牛奶的味道会比脱脂更好),增肌粉增肥呢只是他在蛋白粉中多添加了碳水化合物以及糖分,所以能提高更多的热量,如果你饮食足够是不需要增肌粉的,因为热量...

研究表明消瘦的主要原因:1)食欲差,消化不好,挑食厌食,长期不想吃饭。2)能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质的吸收利用不好,服用各种补品或营养品均无济于事,3)发育迟缓,对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4)长...

在健身中,什么是在蛋白粉和增肌粉?蛋白粉和增肌粉有什么区别? 简单的说,蛋白粉就是蛋白质,只是相对于食物蛋白质来说,他的纯度更高,内部含有最佳配比的各种氨基酸,更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们,因为蛋白质是肌肉恢复和生...

按照你的体重,应该食用乳清蛋白,因为增肌粉适合瘦人增肌,蛋白含量在30-50%之间,乳清蛋白蛋白在75% 左右,含量更高,适合有经验的(1-2年以上的);因为消耗越大,需要蛋白质就越高;前期没有经验,运动量不大,而且偏瘦,就用增肌粉,随着重...

都差不多,你要想不瘦,还是得多吃饭五谷杂粮,肌肉的退化速度是进化的三倍,所以你还得需要一些脂肪来维持形态,毕竟普通人只是为了好看一些,又不是说需要格斗或者拳王什么的,心态要好,开心一点,亢奋能刺激雄激素的分泌,即使瘦,也显得男...

哥们属于天生的新陈代谢较快的体质,是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。 但,前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品,要短期追求效果的话,可以来一些蛋白粉,但是要在练完之后三十分钟内服用,长期服用有一些副作用,但...

先吃增肌粉增加体重 增到理想体重后在吃蛋白粉 以后要记得多锻炼 认真的锻炼 不然你的胃消化不了你的蛋白质

在健身中,什么是在蛋白粉和增肌粉?蛋白粉和增肌粉有什么区别? 简单的说,蛋白粉就是蛋白质,只是相对于食物蛋白质来说,他的纯度更高,内部含有最佳配比的各种氨基酸,更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们,因为蛋白质是肌肉恢复和生...

增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质,增肌粉更加时候偏瘦的人增重。 增肌粉一天吃一到两次,可以在运动后30分钟再吃。一次吃一到两勺,水温不宜超过体温。如果平时饮食正常,且运动量也不是很大,那么吃不...

蛋白粉

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